这样的设置到底是否真的有效呢？据了解，将文档的白色背景改为绿色，确实对于长时间使用后缓解疲劳有着不错的效果，在一定程度上可以保护我们的眼睛尽可能的避免疲劳。

　　调整屏幕设置，寻找最佳视觉状态

　　上面提到过，在提升了画面的刷新频率之后，基本上影响我们视觉疲劳的因素也就是当前显示器的设置亮度了。而在显示器的亮度选择上，无论是过亮还是过暗，都会造成我们的瞳孔放大，精神的高度集中，最终增加我们的观测疲劳。

　　所以在监视器亮度的设置上，我们只要将其调整到大致为周围环境的3-4倍即可。而且在字体的显示也最好调整至底色效果的5到10倍，而且在其他性能上，也要保证字体的清晰稳定。这样的一个状态，才是真正最利于我们视力保持的最佳选择。

白亮的显示屏很容易造成我们的视觉疲劳

　　在我们的监视器上，那些显示工具的控制按钮往往是最容易让我们忽视的地方，殊不知，这些可是我们保持视力或者消除疲劳时为数不多的救命稻草。在我们需要长时间的工作时，除了对亮度的调整以外，对比度，上下左右偏差，甚至是倾斜的角度，也都可以随着我们的习惯进行灵活的调整。在多次不停的尝试之后，选择一个最适合我们的状态，才能更好的帮助我们保持工作中的激情。

　　消除疲劳，我们需要什么样的习惯？

　　对于很多的用户来说，往往都把保护视力，避免疲劳的希望寄托在设备的身上，其实在好多时候，一些小小的习惯，同样可以帮助我们摆脱疲劳的困扰。